ダイエットを比較検討

短期間なら、無理をしてもストレスからうつ状態になるとは限らないが、やむをえないときだけにしよう。
健全な状態を保つためには節制と適度なバランスが必要で、それには自分の限界を現実的にとらえることだ。 これはたいへんなことだ。
だから多くの人は人生に直面して、ヘッドライトに目がくらんで立ち往生するシカのようになるか、あるいはタイヤをスピンさせるレーシングカーのようになってしまうのである。 毎晩、翌日の「やるべきこと」をリストアップしておくと、次の日をスムーズにスタートできる。
寝る前に、朝の忙しさにまぎれて大事なことを忘れないかと心配しないですむ。 解決しなければならない問題をメモすることで、睡眠中、無意識の中でその問題を検討できるかもしれない。
この方法で、朝、目が覚めたときよい解決方法を思いついた人がかなりいる。 この方法のカギは、重要度の高いものを先にもってくることだ。
楽しいこと、手近なこと、一大事に見えてもほんとうはそうでもないかもしれないようなことは後回しにする。 書き出したら、締め切り時間など時間的要素を考慮しながら、重要度の高い順に番号をふる。
緊急性や重要性の低い事柄は午後、あるいは翌日にまわす。 計画どおりに進まないうちに一日が終わってしまうかもしれない。
その場合は翌日に持ち越して番人だ。 私たちの目的は、自分の時間を自分で管理することであり、時間に管理されることでも、時間を手の届かないものにすることでもない。

目標は、自分が選んだ優先事項をできるだけ達成することであって、そのすべてをやろうとしたり、手に入れようとする必要はない。 どんなに価値がある楽しい仕事でも、重なりすぎれば疲れ果てて、どれも満足にできなくなってしまう。
時間は無限ではない。 優先順位の高いものならがんばりすぎていいということはなく、高かろうが低かろうが、自分で燃えつき症候群にならないようにしなくてはいけない。
自分で行う時間の管理には、毎日数分、何をするかを考えて選ぶ作業が伴う。 目の前のことをひたすらやるという癖を直し、効果的に時間を管理できるようになる次のアイデアを試してほしい。
友達からびっくりするような電話をもらった、車が故障した、トイレがあふれた、会議が長引いた、同僚が病気になった、顧客が約束の時間に来ない、古い友人にばったり会ったなど、私たちの生活には、遅延、中断、緊急事態は日常茶飯事だ。 だから予定表のところどころに30分か1時間、何もない時間枠をつくり、中断と記入する。

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